Archivo de la categoría: SALUD

EL SECRETO DEL CUERPO ESCOMBRO – LA DIETA QUE NO VAS A LOGRAR

Llega el calorcito, llevamos semanas entrenando en casa, y ahora se nos despierta (como cada verano) las prisas por ver ese cuerpo escultural en el espejo (que nunca hemos tenido por cierto…), el único consejo que te puedo dar es:

¡OLVIDALO! NO LO VAS A LOGRAR.

Vale, puede sonar muy duro…  Hasta alguno pensará que es muy cruel, pero ahora que tus expectativas se han reducido al mínimo podemos empezar a construir.

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PRÁCTICA CONSTANTE, PACIENCIA Y MEDITACIÓN – LAS BASES PARA CALMAR LA MENTE

Describimos los Mudras como una herramienta para la Meditación

A través de las posiciones de nuestras manos y en este caso las de nuestros dedos al tocar sutilmente sus puntas (pero con presencia), se producen una serie de conexiones reflejas o energéticas que conectan con nuestro cerebro para beneficiarnos aún más de nuestra práctica meditativa.

«Para conseguir ser un buen meditador  además de constancia, es importante ser pacientes «

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¿QUIERES PERDER PESO PERO NO ESTáS MUY EN FORMA? PRUEBA CON ESTA RUTINA «LIGHT»

¿Te apetece hacer algo de ejercicio pero
no estás muy en forma?


Nuestro instuctor Dani te enseña esta sencilla rutina de 20′ para que desde casa te pongas «Fit» 100% sin sufrir demasiado.

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CONCIENTES, PRESENTES EN EL «AQUÍ Y AHORA». MEDITACIÓN VIPASSANA EN LAS PALMAS DE LAS MANOS.

» Si no estás presente, si no estás aquí y ahora, nada tiene sentido»

Sidharta Gautama «El Buda»

Alcanzar el silencio y la quietud de la mente, observando cualquier fenómeno,  emoción,  sensación, sin crear ni emitir ningún tipo de juicio, apego o implicación.

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