Los estiramientos son una parte fundamental en una sesión de artes marciales. Mediante los estiramientos relajamos los músculos tras el ejercicio, ganando poco a poco más movilidad y flexibilidad.

Pero ¿Cuales son los ejercicios más indicados?

Todos sabemos que la finalidad real de las artes marciales es la autodefensa o defensa personal. Pero a la hora de la verdad, no todo aquel que decide practicarlas lo hace por este motivo.

Muchos practicantes de estas disciplinas son atraídos por el entrenamiento «global» que ofrecen las artes marciales, tanto en la mejora física como mental. Y aquí es donde radica la gran diferencia entre entrenar defensa personal (situaciones, combates, táctica, etc.) y entrenar para mejorar «todo aquello» que mejorará nuestra defensa personal: mejorar los reflejos, aumentar la resistencia, equilibrio, psicomotricidad, etc.

PANGLIPUR es un estilo de PENCAK SILAT orientado a la máxima efectividad en la distancia corta.

Nuestra práctica consta de gran número de drills en los que trabajamos los agarres, los bloqueos, las aperturas y los contraataques. Todos estos ejercicios de SUSUN los realizamos en distancia corta, dentro de ese espacio limitado, lo que nos permite el trabajo de velocidad de reacción, la explosividad y la eficiencia en los movimientos.

«El trabajo en distancia corta obliga al PESILAT a realizar un desplazamiento correcto del peso del cuerpo y a aplicar un uso correcto de la biomecánica corporal»