MINDFULNESS, PARAR Y DISFRUTAR DEL MOMENTO PLENAMENTE

En la actualidad vivimos a una velocidad y a un ritmo vertiginoso en nuestro día a día.

Desde primera hora de la mañana hasta las últimas horas de la noche no damos tregua a nuestro cuerpo y a nuestra mente a momentos de merecido descanso y de desconexión para intentar “conectar” con nosotros mismos.

Alex Morán te invita a su charla por Zoom el próximo martes

Hoy en día la tecnología (Ruido) nos distrae constantemente hasta para disfrutar de una  tranquila comida en familia.

“Pocas veces nos paramos a observar con “ total atención “ cualquiera de las cosas simples  que hacemos y que nos hacen estar o sentirnos vivos.”

Del autobús, el metro, el tren a nuestro lugar de trabajo por ejemplo,
¿ cuántos de nosotros observamos la luz del sol , los árboles situados a los lados de las aceras por las que transitamos  y el color de sus hojas?

¿Y la comida que tomamos varias veces al dia?
¿Realmente apreciamos su textura, sabor, olor y su
temperatura al entrar en nuestra boca?

¿Y lo que bebemos?

“Corremos demasiado y no paramos tanto
como deberíamos.”

Podríamos decir, que en parte de eso trata el Mindfulness; de parar y de disfrutar de cada cosa con “Atención plena” de “Estar Presentes” al 100%.

¿Crees que eres capaz de hacerlo?

A través de ejercicios y de prácticas de meditación Mindfulness, entrenamos a nuestra mente y nuestro cuerpo a parar y reducir el estrés , la tensión que día tras día vamos acumulando y que afecta a nuestra salud de forma negativa, provocando ansiedad y enfermedades de todo tipo.


Alex Morán dará una charla sobre Mindfulness a través de
Zoom el Marte 21 a las 12:00h. ¡Te esperamos!






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