En la actualidad vivimos a una velocidad y a un ritmo vertiginoso en nuestro día a día.
Desde primera hora de la mañana hasta las últimas horas de la noche no damos tregua a nuestro cuerpo y a nuestra mente a momentos de merecido descanso y de desconexión para intentar “conectar” con nosotros mismos.
Hoy en día la tecnología (Ruido) nos distrae constantemente hasta para disfrutar de una tranquila comida en familia.
«Pocas veces nos paramos a observar con “ total atención “ cualquiera de las cosas simples que hacemos y que nos hacen estar o sentirnos vivos.»
Del autobús, el metro, el tren a nuestro lugar de trabajo por ejemplo,
¿ cuántos de nosotros observamos la luz del sol , los árboles situados a los lados de las aceras por las que transitamos y el color de sus hojas?
¿Y la comida que tomamos varias veces al dia?
¿Realmente apreciamos su textura, sabor, olor y su
temperatura al entrar en nuestra boca?
¿Y lo que bebemos?
«Corremos demasiado y no paramos tanto
como deberíamos.»
Podríamos decir, que en parte de eso trata el Mindfulness; de parar y de disfrutar de cada cosa con “Atención plena” de “Estar Presentes” al 100%.
¿Crees que eres capaz de hacerlo?
A través de ejercicios y de prácticas de meditación Mindfulness, entrenamos a nuestra mente y nuestro cuerpo a parar y reducir el estrés , la tensión que día tras día vamos acumulando y que afecta a nuestra salud de forma negativa, provocando ansiedad y enfermedades de todo tipo.
Alex Morán dará una charla sobre Mindfulness a través de
Zoom el Marte 21 a las 12:00h. ¡Te esperamos!
