” Si no estás presente, si no estás aquí y ahora, nada tiene sentido”
Sidharta Gautama “El Buda”
Alcanzar el silencio y la quietud de la mente, observando cualquier fenómeno, emoción, sensación, sin crear ni emitir ningún tipo de juicio, apego o implicación.
En eso consistían las diferentes técnicas de observación que Buda enseñaba a sus alumnos y discípulos y que conocemos como “Meditación Vipassana “.
Esta técnica de la tradición hindú , Vipassana cuyo significado es “ver las cosas tal como son”, es de las más antiguas que se conocen y su finalidad es frenar y detener la agitación de la mente para alcanzar el equilibrio interior.
¿Habéis prestado atención a las sensaciones de vuestras manos estando relajados estirados en vuestra cama? ¿ Calidas? ¿Frias? ¿Cosquilleo?
Conectar con la calma para prestar atención a esa parte de nuestro cuerpo que utilizamos cada día…
¿No os parece que podría ser algo maravilloso ?
Conscientes , presentes en el “aquí y ahora”
A continuación te dejamos este vídeo de Alex Morán para
que practiques este tipo de meditación.
